Estiraments
A continuació us presentem les diferents seccions del servei. Els estiraments estan dividits principalment en dos zones; la part superior del cos i la part inferior del cos. El tercer servei són vídeos de sessions de cinc a deu minuts, on es treballarà tot el cos de manera conjunta.
És important saber que en la majoria de vídeos trobareu dos opcions; fer l'estirament actiu o passiu.
Estiraments 1. Part superior del cos:
En aquests vídeos es treballarà mitjançant estiraments les següents zones de la part superior del cos: el coll, els braços (canells i hombros) i columna vertebral.
Els vídeos tutorials es troben dividits en cada una de les zones específiques del cos citades anteriorment.
Estiraments 2. Part inferior del cos:
En aquests vídeos es treballarà mitjançant estiraments les següents zones de la part inferior del cos: els genolls, els tormells, els melucs i els bessons.
Els vídeos tutorials es troben dividits en cada una de les zones específiques del cos citades anteriorment.
Sessions d'estiraments
En aquest apartat podreu trobar sessions de cinc a deu minuts. En aquests vídeos tutorials s’especificarà clarament les zones del cos a treballar.